1. Silenciarmos diante da ofensa que nos fazem.
2. Esquecermos o favor que prestamos a alguém.
3. Desobrigarmos aos amigos de praticarem qualquer gentileza para conosco.
4. Emudecermos a nossa agressividade.
5. Executarmos alegremente as nossas próprias obrigações.
6. Não condenarmos as opiniões que divergem da nossa.
7. Abolirmos qualquer pergunta maliciosa ou desnecessária.
8. Repetirmos informações e ensinamentos sempre que necessário sem qualquer queixume.
9.Treinarmos constantemente a nossa paciência.
10. Ouvirmos de boa vontade os problemas dos companheiros não colocando nossas dores acima das deles.
11. Buscarmos sem afetação ou interesse o meio de sermos mais úteis.
12. Desculparmos pelos prejuízos que nos causam sem exigir que se desculpem por isso.
13. Não falarmos nem pensarmos mal de ninguém.
14. Buscarmos sempre o melhor das pessoas com quem convivemos, do jeito que são naturalmente.
15. Alegrarmo-nos com a alegria dos outros.
16. Não aborrecermos a quem trabalha.
17. Ajudarmos de boa vontade sem necessidade que nos peçam.
18. Respeitarmos o serviço alheio.
19. Colocarmos os nossos problemas particulares em último plano.
20. Servirmos de boa vontade quando a enfermidade nos ferir.
O aprendiz da experiência terrena que quiser e puder aplicar-se, pelo menos, a alguns dos vinte exercícios aqui propostos, certamente receberá do Divino Mestre Jesus, em plena escola da vida, as mais distintas notas no curso da Caridade.
(mensagem adaptada do espírito Scheila, livro Ideal Espírita, Espíritos Diversos, psicografado por Francisco Cândido Xavier).
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